training 思考の整理箱

トレーニングがUpgradeしまくり、今ではHIITになっちゃいました。

6月に入ってから、子供が生まれるまでの間、コアラケア対応として、Pushup & Squat Challengeを始めたという話を書きました。

その後、順調に回を重ね、回数を増やす方向で負荷を上げていきましたが、めんどくさくなってきたので、1回あたりの負荷を上げる方向に、トレーニングメニューをUpgradeしたのが、9月ごろだったかと思います。

その後もトレーニングは継続され、少し飽きてきたので、趣向を変えてHIITを始めたというお話です。

6月に入ってから、子供が生まれるまでの間、コアラケア対応として、Pushup & Squat Challengeを始めたという話を書きました。

その後、順調に回を重ね、回数を増やす方向で負荷を上げていきましたが、そろそろめんどくさくなってきたので、1回あたりの負荷を上げる方向に、トレーニングメニューをUpgradeしましたので、その記録です。

前回、日本に一時帰国して以来、割と体の調子が回復してきているということを記録した気がします。原因不明の蕁麻疹に「コリン性蕁麻疹」という診断がつき、毎晩抗ヒスタミン剤を服用する様にし、徐々に運動を再開し、強度を高めても比較的蕁麻疹が出辛くなったという話です。

だからというわけではありませんが、妻の出産も近く、アメリカでは父親も上半身裸になってコアラケアをする様なので、これはまずいと思い、その辺の人に負けない様、十分に大胸筋を膨らませようと思い、Pushup & Squat Challengeを始めたというお話です。

何度かにわたって書き連ねてきたコリン性蕁麻疹のことですが、投薬は続けているものの、いよいよ、いろいろと気にならなくなってきたので、ここにメモしておこうと思います。

この投稿では、Acknowledgingクラスの振り返りをまとめていきます。このクラスは四週間のクラスなので全部で4回です。

この投稿では、Questioningクラスの振り返りをまとめていきます。このクラスは四週間のクラスなので全部で4回です。

この投稿では、Listeningクラスの振り返りをまとめていきます。このクラスは四週間のクラスなので全部で4回です。

この投稿では、Languageクラスの振り返りをまとめていきます。このクラスは四週間のクラスなので全部で4回です。

この投稿では、Guiding Principlesクラスの振り返りをまとめていきます。このクラスは八週間のクラスなのですが、間にクリスマス休暇が含まれるので、全部で7回です。

この投稿には、後半4回分をまとめます。

この投稿では、Context for Coachingクラスの振り返りをまとめていきます。このクラスは三週間のクラスなのですが、間にクリスマス休暇が含まれるので、全部で3回です。